Бьюти-секрет: фрукты красоты

Знаешь ли ты, что каждый раз, съедая еще одну ягодку клубники, ты не просто наслаждаешься сладким вкусом, но и получаешь множество ценных микроэлементов. Для того, чтобы ты знала какие фрукты и ягоды наиболее полезны для твоей красоты, мы составили маленькую подсказку.

Персики. Эти сочные летние фрукты отлично справятся с недостатком витамина А  в организме, для этого просто съедай пару спелых персиков в день.

Черника. Эта маленькая ягодка полна многими бьюти-витаминами, например, витамин Е, который является сильным антиоксидантом. Крема против морщин и с антиоксидантным комплексом наверняка имеют в своем составе экстракт черники. Кроме того черника способствует выведению шлаков из организма. Летом съедай в день по стаканчику черники, а зимой можешь пропить курс витаминов с экстрактом черники.

Клубника. Эта красная ягодка источает тонкий аромат, а маска из клубники освежит лицо и окажет противовоспалительное действие. В клубнике содержится большое количество витамина С, необходимого для производства коллагена. Для получения необходимой дозы витамина С съедай десяток спелых красных ягод, они обеспечат тебе свежий вид и хорошее самочувствие.

Авокадо. Летом нет ничего лучше, чем легкий салат из авокадо, в котором содержатся такие важные полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, которые препятствуют образованию тромбов, тормозят воспалительные процессы, поддерживают тонус кровеносных сосудов и бронхов. Прекрасно влияет Омега-3 и на состояние волос и кожи.

Помидор. Замечала, что любительницы помидоров выглядят лучше, чем их сверстницы, отдающие предпочтение другим овощам? Все потому, что мякоти помидора содержится ликопен — антиоксидант, который мы можем получить только с пищей, но влияющий на наше самочувствие и внешность самым ярким образом. Также ликопен содержится и в других красных овощах и арбузе, потому употребляя его в пищу ты получаешь профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. А маска из мякоти помидора поможет сузить поры и снять воспаления с кожи.

 

Источник фотогалереи: www.gettyimages.com

Если Вам нравится, поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв